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Historique et objet de la structure

L’association Art de Vivre a été créée en 1995 et a pour but de faire connaître et de développer des activités favorisant le mieux-être personnel et social. Pour réaliser ses objectifs, elle a proposé et continue à le faire :

  • la sophrologie et la relaxation
  • des conseils en image personnelle
  • des stages de redynamisation et d’insertion sociale
  • toute activité d’expression, de communication et de créativité

Les activités sont assurées par des professionnels.

Depuis sa création, l’association intervient également auprès de diverses structures, villes et départements, (associations, lycées, collèges, centres sociaux, centres de formation, entreprise, milieu hospitalier)

Dans le cadre de ses activités, l’association Art de Vivre propose aux bénéficiaires du RMI en difficultés d’insertion professionnelle, des stages de re dynamisation et de réinsertion, intitulés « Itinéraires ». Dans le programme de cette action, nous proposons différents ateliers et modules d’apprentissage, dont les ateliers de revalorisation de l’Image de Soi, et Restauration de l’Estime de Soi.

Public concerné

Hommes, femmes sans limite d’âge ainsi que les 16 – 26 ans, demandeur d’emploi en difficulté d’insertion socioprofessionnelle.

Evaluation

Des fiches d’évaluation sont établies et remplies avec la personne lors de chaque séance. A la demande de celle-ci, une rencontre avec le travailleur social référent pourrait être programmée pour une évaluation plus globale.

Ces ateliers ont pour objectifs

  • d’accompagner les participants vers une démarche de soins personnels d’hygiène, de la coiffure et de l’esthétique
  • De favoriser la reprise de confiance en soi
  • Développer la capacité à s’investir
  • Acquérir une autonomie
  • Projeter une image positive
  • Faciliter la démarche de recherche d’emploi
  • A l’issue du stage aux bénéficiaires qui en font la demande pour consolider leur démarche et de prévenir une rechute
  • A toute personne en difficulté et en situation d’isolement
  • Aux associations et différents structures des villes oeuvrant pour la réinsertion
  • Des prestations peuvent êtres proposées soit sous forme de modules de 35 heures pour une action collective (groupe de 10 personnes) soit en séance individuelle
  • Nos différents contacts établis auprès des associations, des villes, des missions locales, des services sociaux, nous ont permis de constater l’intérêt porté pour ce projet.

Champs d’application.

La sophrologie permet d’ouvrir des chemins, qui pourraient être empruntés dans les domaines tels que l’insertion sociale et professionnelle.

Intégration de la sophrologie dans les actions d’insertion sociale et professionnelle.

Sophrologie comme outil de redynamisation et de remobilisation d’un public en insertion.

Bienfaits de la sophrologie dans l’accompagnement d’un public en rupture sociale.

Sophrologie, accélérateur du processus d’insertion sociale et professionnelle.

Démarche de progression d’un atelier de Sophrologie.

La démarche de progression de l’atelier de relaxation se découpe en modules progressifs (chaque module comprenant plusieurs séances) avec ses exercices choisis et justifiés en accord avec les objectifs visés. Ce découpage permet de canaliser la dynamique de groupe dans un cheminement organisé adaptable selon les besoins et demandes des personnes.

Module 1 : : apprendre à se détendre et acquérir une meilleure connaissance de soi.

  • prendre conscience de son schéma corporel.
  • prendre conscience de son état physique et psychologique.
  • amener à un état de mieux vivre, de mieux être.
  • favoriser l’épanouissement de la personne.
  • favoriser la récupération après l’effort.

Module 2 : Module 2 : apprendre à gérer son stress.

  • apprendre à gérer ses émotions, ses tensions, ses impulsions.
  • se préparer à faire face aux « coups durs », aux situations difficiles.
  • prendre de la distance, relativiser.
  • intégrer les contraintes.
  • savoir lâcher prise.

Module 3 : développer la confiance en soi

  • acquérir une image positive de soi.
  • développer son autonomie.
  • pouvoir faire des choix.
  • s’avoir s’affirmer.
  • prendre des décisions.
  • oser parler, s’exprimer avec tact et facilité.
  • renforcer ses qualités.
  • oser être soi-même.
  • savoir exprimer ses désirs.
  • savoir positiver le négatif.

Module 4 : apprendre à se dynamiser.

  • se préparer à l’action.
  • développer son potentiel énergétique.
  • apprendre à anticiper.
  • développer sa concentration.

Module 5 : développer sa motivation.

  • se fixer des buts.
  • mettre en œuvre ses projets et les réaliser.
  • développer sa persévérance.
  • réussir ce qui paraissait inaccessible.
  • apprendre à se surpasser.
  • trouver des raisons d’agir.
  • développer sa capacité à s’investir.
  • lutter contre la lassitude et le découragement.

Questionnaire remis aux stagiaires :

  • L’apprentissage de ces techniques m’a été profitable oui – non
  • La pratique de ces techniques m’aide à combattre mes difficultés oui – non
  • Je suis heureux (se) de réaliser mes séances personnelles oui – non
  • Je suis plus détendu(e) qu’avant la séance oui – non
  • Je me sens soutenu(e) par rapport à mes difficultés oui – non
  • Je pense globalement que ce travail a été bénéfique et a renforcé mon énergie vitale oui – non

Crédit photographie : Gilles Klein / Licence creative commons By SA 2.0