Méthodes et techniques

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Il existe deux grandes méthodes de relaxation, ayant des concepts différents.

– le TAT (Training Autogène de Schultz), méthode anxiolytique
– la relaxation de Jacobson, méthode physiologique progressive
puis

– la méthode du Docteur Vittoz

– la sophro-présence immédiate

– la relaxation dynamique
– le yoga
– la recouvrante

. la sophronisation de base

. la sophro-acceptation positive ou S.A.P

. la sophro-correction sérielle ou S.C.S

. la sophro-substitution sensorielle ou S.S.S

– la découvrante ou sophrologie dite analytique

. la sophro-anamnèse

. la sophromnésie

. la sophro-onirie

. la sophro-analyse

Crédit photographie : Johnathan Nightingale / Licence creative commons By SA 2.0