Les méthodes et techniques

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Il existe deux grandes méthodes de relaxation, ayant des concepts différents.

- le TAT (Training Autogène de Schultz), méthode anxiolytique
- la relaxation de Jacobson, méthode physiologique progressive
puis

- la méthode du Docteur Vittoz

- la sophro-présence immédiate

- la relaxation dynamique
- le yoga
- la recouvrante

. la sophronisation de base

. la sophro-acceptation positive ou S.A.P

. la sophro-correction sérielle ou S.C.S

. la sophro-substitution sensorielle ou S.S.S

- la découvrante ou sophrologie dite analytique

. la sophro-anamnèse

. la sophromnésie

. la sophro-onirie

. la sophro-analyse

Crédit photographie : Johnathan Nightingale / Licence creative commons By SA 2.0