Frustration, vulnérabilité, stress mental, physique de P.Légeron

Test de Stress de P. LEGERON

I Sensibilité à la Frustration de P.LEGERON

1 : Lorsque je n’arrive pas à faire les choses à ma façon, j’essaie de les faire de la façon la plus simple

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

2 : Je m’énerve lorsque quelqu’un roule lentement devant moi

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

3 : Cela me dérange lorsque mes projets dépendent d’autrui

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

4 : Lorsque c’est possible, j’essaie d’éviter la foule

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

5 : Je suis mal à l’aise lors de longues conversations téléphoniques

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

6 : Les discussions, les « arguments » m’énervent

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

7 : Lorsque mes projets ne vont pas comme sur des roulettes, je deviens anxieux

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

8 : J’ai besoin de beaucoup d’espace pour vivre et travailler

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

9 : Lorsque je travaille à une tâche, je déteste être dérangé

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

10 : Je crois que tout vient à point à qui sait attendre

A Presque toujours vrai 4
B Généralement vrai 3
C Généralement faux 2
D Presque toujours faux 1

Calculez votre score en additionnant vos points : _____

II Vulnérabilité lors d’une surcharge de travail de P. LEGERON

1 : Vous arrive t-il souvent de trouver que vous n’avez pas assez de temps pour finir votre travail ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

2 : Vous arrive t-il d’être confus lorsque trop de choses arrive en même temps ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

3 : Vous arrive t-il d’espérer de l’aide pour faire quelque chose ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

4 : Vous arrive t-il souvent de penser que votre patron vous en demande trop ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

5 : Vous arrive t-il souvent de penser que votre famille vous en demande trop ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

6 : Pensez-vous souvent que votre travail empiète sur vos loisirs ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

7 : Vous arrive t-il souvent du travail supplémentaire ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

8 : Vous arrive t-il souvent de faire du travail en plus pour donner l’exemple autour de vous ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

9 : Sautez-vous souvent un repas afin de pouvoir terminer un travail en cours ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

10 : Pensez-vous souvent que vous avez trop de responsabilités ?

A Presque toujours 4
B Très souvent 3
C Rarement 2
D Jamais 1

Calculez votre score en additionnant vos points : _____

III Stress Physique de P.LEGERON

1 : J’agis de manière anxieuse et nerveuse Oui 2
Non 1

2 : Mon cœur palpite ou bat plus vite Oui 2
Non 1

3 : J’ai des crampes d’estomac Oui 2
Non 1

4 : Je deviens agité et je fais les cents pas Oui 2
Non 1

5 : J’ai des coliques Oui 2
Non 1

6 : Je transpire Oui 2
Non 1

7 : Je suis paralysé ou incapable d’agir efficacement Oui 2
Non 1

8 : Mon cou et mes épaules sont raides Oui 2
Non 1

Calculez votre score en additionnant vos points : ______

IV Stress Mental de P.LEGERON

1 : Je trouve qu’il est difficile de se concentrer à cause des évènements extérieurs

Oui 2
Non 0

2 : Je dramatise trop de choses qui n’ont pas vraiment d’importance

Oui 2
Non 0

3 : Je n’arrive pas à faire les abstractions de mes problèmes

Oui 2
Non 0

4 : Je suis terrifié, j’imagine les pires des choses qui puissent arriver

Oui 2
Non 0

5 : Je pense et je repense sans arrêt à la même situation

Oui 2
Non 0

6 : Je pense que tout va mal car je ne prends pas de décision assez rapidement

Oui 2
Non 0

7 : Je pense que quelque chose ne va pas dans ma façon de penser

Oui 2
Non 0

8 : Je pense à ce que je dois faire plus tard, plutôt qu’ à ce que je dois faire maintenant

Oui 2
Non 0

Calculez votre score en additionnant vos points :

_________

RESULTATS

1. Votre sensibilité à la frustration est supérieure à la médiane si votre score dépasse 25 points au test n°1

votre score est de ____

2. Votre vulnérabilité au travail est supérieure à la médiane si votre score dépasse 25 points au
test n°2

votre score est de ____

3. Votre stress physique est supérieur à la médiane si votre score dépasse 8 points au test n°3,

votre score est de ____

4. Votre stress mental est supérieur à la médiane si votre score dépasse 8 points au test n°4,

votre score est de ____

4 thoughts on “Frustration, vulnérabilité, stress mental, physique de P.Légeron

  1. bonjour

    je trouve les questions difficiles à répondre du fait du peu de marge de manoeuvre que l’on a pour y répondre: par exemple ,entre « très souvent » et « rarement », il n’y a aucune valeur intermédiare
    par ailleurs, à la question I-7, que répondre lorsque l’on sent l’anxiété venir et que l’on a l’impression de la gérer?
    au chapitre III du stress physique, il est difficile de faire en dessous de 8!!! et qui n’a pas le coeur qui bat plus vite lorsqu’il est soumis à un stress, fusse-t-il passager?

    sinon mes scores sont:
    1: 25
    2:25
    3:10
    4: 4

    je me sens donc plutôt stressée au vu de ces résultats

    est-ce que ce test est validé par le monde scientifique comme la HAS?
    où peut-on en trouver les références?

    merci pour votre réponse
    Mme Tasnadi

  2. Madame,

    Ce test a été créé par le Dr Légéron (psychiatre).

    Lors de ma formation, on nous a conseillé d’utilisé ce test. Il est très intéressant, car on peut le faire à différents moments de notre vie, et le résultat est totalement différent.

    Ce test est également utilisé par beaucoup de médecins afin d’évaluer le stress, le risque de dépression.

    Je vous invite à consulter différents sites sur le net qui reconnaissent ce test comme un sérieux indicateur. Il vous suffit de taper le nom du Dr Légeron test sur le stress.

    Est il validé ? Très honnêtement je ne sais pas, mais je sais qu’il fonctionne pour l’avoir moi-même utilisé à différents moments de ma vie.

    Sachez également que la sophrologie ne fait que commencer à être reconnue par les scientifiques, enfin une minorité malheureusement. Pourtant beaucoup de maladies surgissent souvent après des stress, des émotions, des deuils, des licenciements, des séparations.

  3. madame, auriez-vous le titre de l’ouvrage « référence » dans lequel vous avez eu ce test. l’interprétation des résultats m’intéresse. Dans le cadre de mes études, j’ai utilisé ce test (trouvé sur votre page) pour évaluer des patients. Il m’est important d’en comprendre leur sens.
    d’avance merci

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