Le milieu scolaire
Présentation de l’atelier de relaxation
But :
Mise en œuvre d’un atelier de relaxation pour une classe
L’objectif de l’atelier de relaxation est de proposer des outils simples, accessibles et efficaces.
Les techniques de relaxation sont basées sur une des fonctions essentielles à la vie : la respiration. Respirer profondément et calmement est le facteur le plus important de la santé physique et mentale.
L’atelier de relaxation aura pour base de travail l’acquisition de nouvelles habitudes respiratoires : en effet, la respiration abdominale ou ventrale) permet une meilleure oxygénation du cerveau, apporte calme et détente en impliquant un relâchement des tensions musculaires et psychologiques.
Les techniques de relaxation permettent de :
• Découvrir une manière de se relaxer
• Intégrer son schéma corporel et développer la connaissance de son corps.
• Remobiliser les différentes énergies des élèves (désirs, motivations) afin de les re-mettre en route.
• Accélérer les processus d’apprentissage.
• Apporter un sens à l’acquisition des connaissances.
• Améliorer la concentration, la mémorisation.
• Apprendre à s’organiser, à acquérir une méthodologie de travail, une écoute attentive.
• Préparer des évaluations écrites et orales.
• Développer la confiance en soi, l’autonomie, l’esprit d’initiative.
• Gérer les émotions, le stress, l’angoisse.
• Favoriser : le rapport à l’espace et au temps, la prise de parole, l’écoute de l’autre.
Objet et méthode :
• Suite à un travail de réflexion commun en étroite collaboration avec le personnel enseignant mise œuvre d’un projet de relaxation-pédagogique.
• Méthode : différentes techniques de relaxation, avec ses exercices choisis et justifiés en accord avec les objectifs visés.
Intervenant/partenaires :
Planification :
- Une fois par semaine. 1 heure
Matériel :
- La salle de classe ou tout autre salle.
Bonjour. je suis moi-même Sophrologue à Dax (40), et je viens d’une filière sociale. J’ai lu avec beaucoup d’intérêt certaines pages de votre blog, (je vous félicite, il est très enrichissant). Ma question porte sur l’éducation, avez-vous pu mettre en place des ateliers avec les écoles? ici, c’est fort Alamo ne serait-ce que pour avoir un entretien.
Bonjour Jean Pierre,
Ah, pousser les portes du milieu de l’éducation nationale ! Un travail énorme…en effet… J’ai eu des enseignants lors de mes séances qui souhaitaient faire découvrir ces nouvelles techniques aux enfants, ados, mais rapidement l’administration a su trouver les mots pour faire échouer les projets. Nous n’avons pas de finances… Je pense plutôt qu’ils sont réticents, car ils ne connaissent pas, nous passons pour des extra-terrestres. A ce que je sache, certains psychologues scolaires font des dégâts, j’en ai eu les preuves…sans commentaire ! Il va nous falloir êtres patients avant de prouver que nous pourrions proposer de véritables ateliers en relaxation auprès de la jeunesse.
Cependant, gardons espoir, la ville de Vendome dans le Loir et Cher propose à ses écoles des séances par une sophrologue. Quant à la ville de Blois, certaines écoles bénéficient aussi de séances par une pseudo psy art thérapeute, sophrologue, médiatrice des couples… bref, une super conquérante de diplômes… sans commentaire également n’est ce pas ?