L’anxiété

Evaluation de L’anxiété selon l’échelle d’appréciation de Max HAMILTON

Pour chaque item, choisissez la note qui correspond, selon vous, à l’intensité du comportement. Les définitions qui suivent l’énoncé de l’item sont des exemples servant de guide. Marquez à droite, le chiffre définissant l’intensité. Tous les items doivent être notés :

0 ABSENT
1 INTENSITE LEGERE
2 INTENSITE MOYENNE
3 INTENSITE FORTE
4 INTENSITE MAXIMALE (invalidante)

1 . HUMEUR ANXIEUSE

– Inquiétude
– Appréhension (anticipation avec peur)
– Attente du pire
– Irritabilité

2 . TENSION

– Sensations de tension
– Pleurs faciles
– Fatigabilité
– Tremblements
– Impossibilité de se détendre
– Sensations d’être incapable de rester en place
– Réaction de sursaut

3. PEURS

– Du noir
– Des gros animaux, etc…
– Des gens qu’on ne connaît pas
– De la circulation
– D’être abandonné seul
– De la foule

4. INSOMNIE

– Difficultés d’endormissement
– Rêves pénibles
– Sommeil interrompu
– Cauchemars
– Sommeil non satisfaisant avec fatigue au réveil
– Terreurs nocturnes

5. FONCTIONS INTELLECTUELLES (COGNITIVES)

– Difficultés de concentration
– Mauvaise mémoire

6. HUMEUR DEPRESSIVE

– Perte des intérêts
– Insomnie du matin
– Ne prend plus plaisir à ses passe-temps
– Variation de l’humeur dans la journée
– Dépression

7. SYMPTÔMES SOMATIQUES GENERAUX (MUSCULAIRES)

– Douleurs et courbatures dans les muscles
– Secousses cloniques
– Grincements des dents
– Raideurs musculaires
– Voix mal assurée
– Sursauts musculaires

8. SYMPTÔMES SOMATIQUES GENERAUX (SENSORIELS)

– Tintement d’oreilles
– Sensations de faiblesse
– Vision brouillée
– Sensations de picotements
– Bouffées de chaleur ou de froid

9. SYMPTÔMES CARDIO-VASCULAIRES

– Tachycardie
– Battements des vaisseaux
– Palpitations
– Sensations syncopales
– Douleurs dans la poitrine
– Extra-systoles

10. SYMPTÔMES RESPIRATOIRES

– Poids sur la poitrine ou sensation de constriction
– Soupirs
– Dyspnée
– Sensations d’étouffement

11. SYMPTÔMES GASTRO-INTESTINAUX

– Difficultés pour avaler
– « Coliques » abdominales
– Vent
– Borborygmes
– Dyspepsie
– Diarrhée
– Douleurs avant et après le repas
– Perte de poids
– Constipation
– Sensations de brûlure
– Ballonnement
– Pyrosis
– Nausées
– Vomissements
– Creux à l’estomac

12. SYMPTÔMES GENITO-URINAIRES

– Mictions fréquentes
– Urgences de la miction
– Aménorrhée
– Ejaculation précoce
– Ménorragies
– Absence d’érection
– Apparition d’une frigidité
– Impuissance

13. SYMPTÔMES DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME

– Bouche sèche
– Tendance à la sudation
– Accès de rougeur
– Vertiges
– Pâleur
– Céphalée de tension
– Horripilation

Pour calculer votre niveau de stress, faites le total de vos points que vous divisez par le nombre d’items, c’est-à-dire 13.

Si la note que vous obtenez se situe entre 0 et 1, votre niveau de stress correspond à la phase d’alarme définie par H.SEYLE ; si votre note se situe entre 1 et 3, vous êtes dans la phase de résistance ; si elle est supérieure à 3, vous êtes dans la phase d’épuisement.