De nombreuses pages d’informations sont disponibles dans la colonne de droite pour vous permettre de découvrir la sophrologie.
Je vous donne rendez-vous pour découvrir régulièrement des articles que je publierai afin d’échanger avec vous.
Dans l’attente de lire vos commentaires.
A très bientôt !
Top Santé : Un supplément sur l’argile
]]>La sophrologie peut également être une aide précieuse : «en se basant sur des techniques de respiration, de relaxation, elle procure une profonde détente psychique et corporelle en libérant des tensions et des préoccupations. Elle permet également d’améliorer la concentration», explique Nathalie Robin, sophrologue à
Orléans (http://sophrologue.info). «La sophrologie permet de comprendre comment le stress agit et quels sont ses causes et ses effets, de manière à en retirer
un maximum d’avantages et d’en minimiser les inconvénients. Lors d’une séance, le travail porte essentiellement sur la relaxation ainsi que la prise de conscience de son corps et de sa respiration, afin de trouver un meilleur équilibre physique et mental. Rapidement, on peut réutiliser les exercices pour se calmer, lutter contre le stress, améliorer son sommeil, faire une pause rapide, relâcher ses tensions musculaires, se concentrer, se motiver, diminuer le trac…»,poursuit la professionnelle.
• Enfin, essayez de gérer vous aussi votre stress, afin qu’il ne déteigne pas sur votre enfant. Parce que, finalement, la première chose à faire, c’est peut être
de gérer le stress de ses
parents !
MJG
http://www.loire-net.tv/news/fini-le-stress-vive-la-zen-attitude
Positiver avec la sophrologie
Pour Nathalie Robin, sophrologue exerçant à domicile, «la sophrologie intéresse surtout des personnes stressées avec une forme de somatisation». Elle la pratique lors de séances d’une heure avec une table de relaxation. «Nous jouons sur les postures du corps et apprenons aux gens à gérer leur stress avec la respiration et en leur faisant découvrir leur schéma corporel et la visualisation». Le but est de positiver insiste Nathalie Robin. En général, quatre séances d’une heure avec quelques exercices à pratiquer entre les cours sont nécessaires pour apprécier les effets bénéfiques. Comptez 35€ la séance. À noter, cette sophrologue donne aussi des cours sur la gestion du stress aux lycéens dans le Loir-et-Cher.
http://sophrologue.info
Nathalie Robin,
sophrologue
06 14 88 45 65.
Un deuxième article paraîtra le jeudi 2 février sur les adolescents et la sophrologie
Une nouvelle page sur la droite d’ici quelques jours sur la neurologie sera en ligne
]]>1 . Exercice respiratoire : Mettez-vous sur le dos et inspirez profondément pendant 4 à 6 secondes, en sentant votre estomac se lever, puis expirer lentement pendant 4 à 6 secondes. Recommencez cet exercice pendant 5 minutes.
2. Détendre ses muscles: A partir de la pointe de vos pieds vous allez détendre chacun de vos membre, un par un, pieds, chevilles, jambes, genoux, cuisses, bassin, bas du dos, haut du dos, poitrine, mains, poignets, bras, cou, bouche, front, paupières. Vous pouvez sentir votre corps plus détendu après cet exercice.
]]>10 jeunes ados se sont suicidés depuis le début de l’année, des morts violentes, pendaison, arme à feu, un jeune s’est jeté sous un train, l’Association Phare Enfants-Parents va demander aux candidats à la présidentielle de s’engager.
Selon Thérèse Hannier présidente de l’Union nationale pour la prévention du suicide “il y aurait une trentaine de suicides par an, pour les moins de 15 ans, contre 600 pour les 15-24 ans. Chiffres de 2009.” Des enfants de moins de 10 ans disent qu’ils veulent mourir, des enfants avec des symptômes de graves dépressions téléphonent.
Je m’intéresse au milieu de notre jeunesse, notamment concernant le suicide chez les enfants, Boris Cyrulnik a dans un rapport souligné que les pouvoirs publics semblaient indifférents à ce problème. D’autre part, la comptabilisation du nombre de suicides chez les enfants était difficile à comptabiliser.
5/14 ans représenterait 3.8 % des causes de décès en 2008
15/19 ans, 1 par 10 000
12/16 ans 10 % ont songé à se suicider chez les garçons, et 20 % chez les filles
A l’adolescence, les gays et lesbiennes ont 14 fois plus de risques que les hétérosexuels.
Les ados inuits ont 5 à 8 fois plus de risques.
Le suicide est la deuxième cause mortelle chez les jeunes après les accidents de la route.
Dans le monde, les suicides chez les jeunes sont peu étudiés. Alors qu’il y a quelques années, la prévention du suicide dans notre société avait été importante pour comprendre les risques.
Je suis allée récemment sur l’Ile de La Réunion, le nombre de suicides est relativement important. Lors de mon séjour, j’écoutais la radio locale, qui informait sur des personnes qui allaient passer à l’acte. Par exemple, une jeune qui avait enjambé un pont et qui s’apprêtait à sauter dans le vide, 150 m plus bas. Les conducteurs étant sur place pour essayer de sauver cette jeune fille. Malheureusement un pompier est arrivé, il lui a tenu la main et la jeune a lâché…
Que se passe t-il ? Où va notre société pour ne pas réagir ?
Nous sommes en situation électorale, aucun candidat ne parle de ce mal-être général.
]]>Présentation de la sophrologie
Historique
Attention aux connotations !!!
Connotation entre l’ésotérisme et la sophrologie
Connotation avec la scientologie
A quel âge peut on pratiquer la sophrologie ?
Les personnes qui ne doivent pas pratiquer la sophrologie
Nous ne sommes pas des médecins…
Y a t’il des diplômes reconnus en sophrologie ?
Qu’est ce que la somatothérapie ?