Nathalie Robin

De nombreuses pages d’informations sont disponibles dans la colonne de droite pour vous permettre de découvrir la sophrologie.

Je vous donne rendez-vous pour découvrir régulièrement des articles que je publierai afin d’échanger avec vous.

Dans l’attente de lire vos commentaires.
A très bientôt !

N’hésitez pas à cliquer sur previous entries au bas de cette page, cela vous permettra de visualiser les articles précédents. Bonne Lecture…

Voici, le temps de retrouver le clavier après deux mois d’été à profiter du soleil…

Si vous souhaitez soumettre un article, n’hésitez pas à me contacter, ou à m’envoyer un écrit.

Je planche sur de nouveaux articles.

Voici le temps où je vais diffuser d’ici mercredi de nouveaux articles ainsi que des tests…

Par ailleurs, j’interviens sur France Bleu Orléans, le Mardi 10 juin, de 9 h 08 à 9 h 40.

Bon week end à Tous et Toutes,

Bilan n° 1

Mon hygiène de vie est-elle source de stress ?

Ce test évalue votre hygiène de vie. Quelles que soient votre activité professionnelle et votre vie personnelle et familiale, l’absence de ces stress vous permet de mieux résister à la pression extérieure.

Au dessous de 30 points : Vous êtes attentif à votre hygiène de vie, vous prenez soin de votre corps et il vous le rend, vous avez une bonne résistance aux stress chroniques.

Entre 30 et 60 points : Votre hygiène de vie n’est pas propice à une bonne gestion du stress. Votre corps souffre d’une accumulation de stress qui ne lui permet pas de récupérer.

Au-delà de 60 points : Votre hygiène de vie vous prédispose à toutes les atteintes possibles. Vous devez non seulement lutter contre les tensions externes mais aussi toutes celles que vous provoquez en ne vous occupant pas de votre corps. Il est temps de réagir pour renforcer vos défenses, ce qui vous sera bénéfique rapidement.

Bilan n° 2

Mon activité professionnelle de décideur est-elle source de stress ?

S’adresse aux managers, décideurs. Il évalue exactement à travers 32 questions les charges spécifiques de ceux qui dirigent. Néanmoins, même si tel n’est pas votre cas, vous pourrez faire ce test et évaluer ainsi le nombre d’items qui dénotent déjà dans votre activité professionnelle des charges stressantes. Si vous êtes mère au foyer, vous pouvez également faire ce test. Il vous suffit de considérer votre situation comme une activité professionnelle. Vous évaluerez ainsi de façon précise les conditions de stress engendrées par votre activité.

Les 30 premiers items sont en rapport avec la surcharge professionnelle. Les deux derniers avec la sous-charge. Chaque réponse positive indique l’existence d’un stress. Certains sont plus intenses que d’autres et l’addition de plusieurs stress majore bien évidemment les risques.

Bilan n° 3

Ma personnalité est-elle source de stress ?

Ce test explore votre personnalité, vos habitudes de pensée. Il n’évalue pas toutes les prédispositions au stress liées au comportement et au tempérament. Mais il permet déjà de se faire une idée.

Au-delà de 5 points : votre personnalité est déjà source de stress. Elle ne vous permet pas d’avoir une vision de la réalité des évènements. Vous êtes souvent le jouet de vos propres schémas de pensée.

Bilan n° 4

Mon comportement est-il source de stress ?

Ainsi votre comportement et la façon dont vous réagissez aux différents évènements liés aux habitudes de vie, vous prédisposent aux stress. Mais à la différence du tempérament, qui est profond et se modifie difficilement, le comportement peut évoluer. Cela n’appartient qu’à vous. C’est l’objectif de cette méthode.

Quels traits dominants vous caractérisent ?

Connaître ses points faibles et ses points forts est la première démarche qui précède la transformation.

Ces tests, grâce à leur répétition dans le temps, deviennent de véritables points de repère, pour vous guider vers une meilleure maîtrise de votre vie.

Les résultats obtenus aujourd’hui peuvent être comparés à ceux que vous obtiendrez dans deux mois ou un an.

Ces tests offrent également l’avantage de nous faire réfléchir sur nous-même. Ils peuvent presque être considérés comme un prétexte pour nous aider à progresser.

Car ce qui reste le plus important, c’est qu’il est possible d’évoluer et de s’améliorer et ceci quel que soit votre comportement de base.

Vendredi 2 Mai : Vaincre l’anxiété

Vous vous faites un sang d’encre, vous vous rendez malade à la moindre occasion, bref vous êtes…. anxieux ! En cause, le travail, la vie amoureuse et surtout votre “nature” profonde.

Les réponses avec Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute, Nathalie Robin, sophrologue et le témoignage de Marcelle qui souffre de TOCs depuis l’enfance.

VIVRE FM, dont Simone VEIL est la marraine, est une radio associative destinée aux personnes handicapées et à tous ceux concernés par le handicap et l’exclusion.

Le CSA a attribué dans toute l’Ile-de-France la fréquence 93.9 au projet de radio de l’association ANPHI.
Aujourd’hui elle émet sur Paris et sa région depuis le 15 septembre 2004 de 5H30 à 17H30 chaque jour, et 24H/24 sur le web : www.vivrefm.com

VIVRE FM est composée de journalistes, d’animateurs et de techniciens, valides et handicapés.

La fréquence s’adresse donc à toutes les personnes touchées par une déficience sensorielle, physique, mentale, psychique, ou handicapées par leur âge. Elle réserve aussi des temps de parole importants à ses auditeurs.

VIVRE FM traite également de tous les thèmes fondamentaux pour l’épanouissement de chacun : vie quotidienne, insertion sociale et professionnelle, orientation, formation, accessibilité, santé, droit, culture et loisirs.

C’est une radio ouverte aux nombreuses associations qui jouent un rôle primordial, chacune dans leurs domaines respectifs. En effet, petites ou grandes, elles font sur le terrain un travail remarquable en faveur de l’intégration des personnes handicapées.

VIVRE FM est aussi une radio musicale et de divertissement où se mêlent actualités culturelles et informations pratiques.

Sur les ondes à partir de 10 h 08, le jeudi 8 mai, sur France Bleu Orléans.

L’émission vous permettra de connaître les techniques, et le but de celles-ci.

J’ai peu de temps pour plancher en ce moment sur de nouveaux articles, je suis malheureusement dans l’obligation de signer des missions intérims en usine, l’horreur…

Car trop peu de rendez-vous en sophro…

Cela est rageant, quand je vois, j’entends des personnes me raconter des expériences avec des pseudo charlatans. Un exemple, une femme qui est allée pendant plus d’un an une fois par semaine chez une sophro, prix de la séance, 50 euros. Elle est toujours en situation d’angoisse.

D’autre part, les massages en tout genre, où l’on fait croire à des miracles, le charlatan en propose plusieurs, ce qui lui permet de garder sa clientèle en leur faisant avaler des sornettes.

Le bien-être dans toute sa splendeur.

Je suis souvent contactée par des personnes qui souhaitent suivre une formation dans le bien-être, je réitère en leur disant, travaillez d’abord sur vous. Ces nouvelles techniques ne se pratique pas d’un coup de baguette magique. Il faut faire attention aux transferts, ces nouveaux métiers sont durs physiquement et psychologiquement, il faut se protéger et être bien dans sa tête.

Bon week end à Tous,

Comment reconnaître une secte ?
Il n’est pas toujours facile de faire la distinction entre une secte, un groupe de thérapie, de méditation ou de développement personnel. Il existe pourtant certains critères qui ne trompent pas. Le point avec Jean-Pierre Jougla, juriste et membre d’une association de défense des victimes de sectes.

Le renouveau spirituel, l’intérêt actuel pour les thérapies et les groupes de paroles peuvent entraîner certaines dérives. Dans la quête du mieux être et de la paix intérieure, des individus, peut-être plus fragiles que d’autres, se jettent dans les filets des sectes. Et ce n’est pas si simple de faire le tri. Tout d’abord, une secte, qu’est-ce que c’est ? Ce mot est issu du latin “sequi”, qui veut dire suivre, et secare (couper). Appartenir à une secte, c’est donc à la fois suivre un enseignement, une personne, et se couper de son environnement. A partir du XIXe siècle, ce terme est employé de manière péjorative et signifie l’intolérance d’esprit, avec nombre de dangers potentiels. Certains critères ne trompent pas, Jean-Pierre Jougla, juriste et membre de l’Union Nationale des Associations de Défense des Familles et de l’Individu (Unadfi), les a regroupés en quatre grands thèmes.
Manipulation financière et sectes
Quand l’autonomie du gourou semble reposer en grande partie sur votre apport financier, Méfiance ! Dans une secte, la plupart du temps les tarifs sont exorbitants et dépassent largement la valeur de l’enseignement, ou d’un week-end de thérapie. La participation n’est pas libre, mais imposée et les montants sont disproportionnés. Certains vont même jusqu’à s’endetter. Vous pouvez aussi être amené à participer à l’achat de différents biens pour le gourou. Mais où va réellement cet argent ? En cas d’excès, Jean-Pierre Jougla propose de vérifier la transparence dans la tenue des comptes. Il y a une différence entre participer à la réparation du toit du lieu d’accueil à la campagne, et payer les vacances du gourou…
Manipulation sexuelle et secte
Sous couvert de soins énergétiques, les gourous ont l’habitude d’imposer des pratiques sexuelles. Ils peuvent soit vous choisir un partenaire ou bien exiger un rapport, pour selon eux “réveiller les chakras” ou encore “faire monter la Kundalini (une des énergies du yoga)”. Les pratiques manuelles sont également fréquentes et le plus souvent déviantes. Par ailleurs, être choisi par le gourou est un très grand honneur, refuser ses avances est non seulement difficile et mais de plus mal vu par le groupe. “Toute proposition sexuelle doit éveiller votre méfiance, quelle qu’elle soit” assure Jean-Pierre Jougla. “Il s’agit tout simplement d’abus sexuels qui en aucuns cas ne participent à votre épanouissement”.
Les pressions physiques et les sectes
Fatigue, jeûnes, réveils nocturnes… sont préconisés par le gourou. Au final, l’ensemble de ces pratiques visent à affaiblir physiquement les “adeptes” dont les capacités de résistance et de réaction sont alors amoindries. Dans certaines sectes, vous devez vous réveiller la nuit pour méditer, les repas sont plutôt frugaux quand ce ne sont pas des jeûnes, et il arrive même que vous participiez à un travail communautaire épuisant. “Bref pour asseoir son pouvoir, le gourou agit sur le physique, vous êtes ainsi plus malléable et apathique”, conclut le spécialiste.
La perte des repères et les sectes
La manipulation mentale peut se poursuivre par une rupture avec l’environnement d’origine. Peu à peu, la secte occupe davantage de votre temps. En dehors des séances de groupe, vous avez des rendez-vous réguliers et obligatoires avec un autre “adepte”.
Intellectuellement, vous adoptez la pensée du groupe, ses lectures et tous ses choix culturels.
Avec vos amis, vous parlez beaucoup de votre activité, d’ailleurs ils feraient bien d’essayer. Les sectes comportent des systèmes de parrainages, des soirées où vous devez amener un proche. “La manipulation peut aller jusqu’à la rupture avec le noyau familial” ajoute Jean-Pierre Jougla. La nouvelle famille, c’est le groupe !
En cas de doute, n’hésitez pas à en parler à une association pour ne pas tomber en de mauvaises mains.
Catherine Maillard

Comme vous pouvez le constater mon blog est pauvre en article depuis quelques temps…En effet, je n’ai pas le temps ou ne le prend pas.

Je vous rassure, ils sont en cours de rédaction.

Si l’un de vous souhaite travailler en partenariat, j’étudie toutes propositions.

Par avance, je vous remercie,

N’hésitez pas à me faire parvenir des articles si vous le souhaitez.

Une prochaine émission radio est prévue, la date reste à définir ainsi que le thème.

Bonne fin de journée

Prochain thème sur France Bleu Orléans le vendredi 4 avril, “préparation d’examens”

Que ce soit un examen scolaire, le code de la route, le permis, un réel stress peut survenir.

Alors sur les ondes pour vous informer des méthodes qui apportent la “zen attitude”.

Les émissions précédentes seront en ligne d’ici quelques temps.